Connect with us

Почему важно уметь извиняться в отношениях

Семейные отношения

Почему важно уметь извиняться в отношениях

Не все воспринимают извинения одинаково. Одни воспринимают это как свою неудачу, другие — как возможность исправить ошибки. Сила извинений велика и часто может склеить даже то, что сломано. И поэтому мы спрашиваем, насколько извинение влияет на наши отношения? И всегда ли хорошо извиняться?

Отношение к извинениям зарождается уже в детстве. Если вы никогда не слышали слов извинений между своими родителями, такое поведение может быть закреплено в будущих отношениях. Как вы относитесь к признанию своих ошибок? Можете ли вы извиниться перед партнером после ссоры, если знаете, что вина ваша? Как лучше извиниться? Искренне или заставить себя? И как вы себя чувствуете после этого? Неудобно или легче? Многие эксперты сходятся во мнении, что способность извиняться эффективно укрепляет отношения. Ведущий американский профессор психологии Джон М. Готтман в своей книге «Семь принципов счастливого брака» даже говорит, что одним из явлений, которые могут творить чудеса в партнерстве, является фраза: «Прости меня».

Положительный эффект извинений

Почему извинения так важны? Психологи выделили несколько важных причин, по которым необходимо извиняться.

Одна из них — это признать, что вы осознаете, что нарушили правило социального поведения, и согласны с тем, что ему следует следовать. От мелких правонарушений до более серьезных нарушений закона. В результате другие могут чувствовать себя в безопасности, потому что знают, что вы согласны с тем, что плохое поведение — это неправильно.

Еще одна причина извинений и их польза — восстановление достоинства тех, кому вы причинили вред. Если вы дадите пострадавшему понять, что знаете, что это ваша вина, а не его, это поможет ему почувствовать себя лучше и сохранить свое лицо. Обоснование помогает наладить отношения, заставляя людей снова говорить и снова чувствовать себя хорошо, потому что, принося прямые извинения, вы показываете людям, что не гордитесь тем, что сделали, и не повторите своей ошибки. Благодаря этому люди узнают, что вы не из тех, кто намеренно хочет причинить людям боль.

Когда действительно хорошо извиняться?

Отношения могут стать отличным источником снятия стресса, но только при отсутствии конфликтов. Если вы научитесь эффективно извиняться, сможете значительно уменьшить негативную среду в отношениях, потому что извинения помогают преодолеть конфликт и продвинуть вперед. По словам психолога Джона М. Готтмана, способность извиняться и принимать это также говорит нам о способности отношений выжить, и наоборот, в случае супружеских пар, где преобладает взаимная неприязнь, нет даже таких очевидных попыток возмещения ущерба, как например: «Прости».

Успех или неудача попыток примирения между партнерами — один из самых важных показателей того, будет ли их брак процветать или увядать.

Если вы сделали что-то, что причинило боль другому человеку, рекомендуется извиниться, даже если то, что вы сделали, было непреднамеренным. Это потому, что извинение открывает дверь для общения, позволяя восстановить связь с человеком, который был ранен. 

Извинение также позволит выразить сожаление о том, что вы причинили боль, и дать человеку понять, что вы заботитесь о его чувствах. Все это заставит его снова почувствовать себя с вами в безопасности. Извинения дают возможность обсудить и определить правила на будущее, которые помогают людям предотвратить будущую боль и травмы. Обычно, если вам небезразличен другой человек и отношения, извинения могут помочь вам избежать оскорбительного поведения в будущем. И это должно быть целью.

Извинения не являются обязательными. Вы не можете винить себя за все

Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность за то, что произошло не по вашей вине. Например, вы можете выразить сожаление по поводу непреднамеренного оскорбления чьих-то чувств, но вам не нужно говорить «я должен был знать». Вы понятия не имели, что своим поведением причините кому-то боль. У вас не было информации или предыдущего опыта. Уместным ответом будет что-то в смысле: «Прости, что разбудил тебя! Теперь, когда я знаю, что ты не хочешь, чтобы тебе звонили после 9 вечера, я не забуду не звонить в следующий раз». Также важно отметить, что извинение может включать в себя простое заявление вроде: «Мне очень жаль, что ты так думал». Извинения не обязательно включают заявление о том, что вы сделали что-то не так. Всегда извиняйтесь конкретно и определяйте, за что вы извиняетесь.

Почему иногда бывает трудно извиниться?

Некоторые люди рассматривают извинения как признание того, что они неполноценны, что с ними что-то не так. Они не воспринимают конкретную проблему, но все применяют к себе. Другие считают, что, если они первыми принесут извинения после ссоры, признают свою вину и возьмут на себя ответственность за весь конфликт, в котором обе стороны были неправы. Иногда кажется, что извинение указывает на ошибку, которая могла остаться незамеченной. Однако при определенных обстоятельствах хорошо представленные и должным образом честные извинения обычно позволяют избежать всех этих проблем и служат только для их решения. Вам просто нужно знать, когда и как извиняться.

Когда извиняться не нужно

Важно понимать, что оправдания с пустыми обещаниями — плохая идея. Почему? Одна из важных функций извинений — это возможность восстановить доверие. Это решение не повторять оскорбительное поведение. Если вы обещаете измениться, но не делаете этого, извинения лишь укажут на то, что вы ничего не делали и не чувствуете свою вину. Поэтому не давайте обещаний, которые вы не можете сдержать, но постарайтесь дать разумные обещания, чтобы не навредить человеку в будущем и сдержать их.

Неискренние извинения часто приносят больше вреда, чем их отсутствие. Если вы решили извиниться, сделайте это искренне, чтобы действительно исправить ситуацию. Только тогда все удачно разрешится и вы почувствуете себя хорошо в отношениях.

Continue Reading
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

More in Семейные отношения

To Top