Connect with us

Как побороть лень? Эффективные способы борьбы с ленью

Личностный рост

Как побороть лень? Эффективные способы борьбы с ленью

Как и большинство людей, вы иногда чувствуете себя ленивым, слабым, обессиленным? Это может быть разовое мгновенное ощущение, или состояние, которое уже стало привычкой. Хотите побороть лень? Считаете ли вы, что это мешает вам быть активным, следовать за своими мечтами, целями, улучшить свои привычки и достичь той жизни, которую вы хотели бы иметь?

Мы все время от времени боремся с ленью. У некоторых больше, чем у других, но у каждого были моменты в жизни, когда они не хотели что-то делать. Немного лени не плохо. Каждому нужен момент, чтобы расслабиться, набраться сил и новой энергии, чтобы действовать. Однако, если вы ленивы, когда знаете, что должны сделать что-то более продуктивное, чтобы приблизиться к осуществлению своих мечтаний и целей и выполнению своих обязанностей, то лень начинает сдерживать ваш успех. Успех требует активности, действий, инициативы и использования возможностей. Требуется быть активным, а не пассивным человеком. Требуется умение сопротивляться и преодолевать лень. Итак, как вы преодолеваете лень? Читайте дальше, чтобы узнать о нескольких способах борьбы с ленью, которые вы можете использовать.

Что такое лень?

Начнем с того, что такое лень? Это состояние нехватки энергии, недостатка желания и часто безразличие. Иногда это вызвано внешними условиями, такими как погода, когда слишком холодно или слишком жарко, а иногда это вызвано внутренними причинами, такими как отсутствие мотивации, промедление или страх. Вы можете чувствовать себя ленивыми относительно определенных задач и обязанностей, но быть мотивированными относительно других действий.

Как побороть лень?

Вот несколько советов и предложений, которые помогут вам преодолеть лень:

# 1 Определите настоящую проблему лени

Каждый раз, когда вы начинаете лениться, делайте небольшую оценку того, что на самом деле происходит. Лень обычно является симптомом, а не проблемой. В чем причина отсутствия мотивации? Вы устали, ошеломлены, напуганы, обижены или просто потеряли вдохновение и застряли на каком-то деле?

Все, что вас сдерживает, попытайтесь выявить и назвать. В большинстве случаев это будет одна конкретная проблема. Поиск основной причины важен для определения наилучшего способа решения этой проблемы. Решения могут отличаться в зависимости от причины.

# 2 Учитесь ценить свою работу

Ужасная ирония нашей мега занятой культуры, будучи «постоянно доступной», состоит в том, что мы часто ненавидим нашу работу. Хотя это может показаться странным, работа может доставлять удовольствие и удовлетворение, даже если мы не выполняем никаких задач, которые безмерно любим. Умение видеть ценность работы — это навык, который требует времени и практики, чтобы овладеть им. Тем не менее, ваш образ мышления о работе будет иметь решающее влияние на то, сколько вы делаете и преодолеваете ли вы лень.

# 3 Очистите свое пространство

Загромождение вокруг нас — даже просто визуально — может быть огромным препятствием для мотивации и причиной лени. Одна из простых вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя ленивым, — это просто очистить свое окружение. Это имеет два преимущества: одно заключается в том, что работа в чистой среде лучше, а другое в том, что если вы убрались и видите результаты своей работы, ваш мозг получит положительный сигнал о том, что вы чего-то достигли, и ему будет легче принять необходимость принимать новые вызовы. Ничто не меняет вашего душевного состояния, как свежая и чистая среда. Сделайте свое окружение мотивирующим и вдохновляющим!

# 4 Составьте список дел

Составьте список дел. Расставьте их по порядку, от простого к сложному, и начните делать это прямо сейчас. Есть два разных подхода. Один из них — сначала выполнить простые действия, чтобы избежать сильного внутреннего сопротивления. А затем перейдите к более сложным. Другой подход состоит в том, чтобы начать с самых больших задач, когда у вас все еще много энергии и силы воли, чтобы действовать, а затем перейти к более мелким задачам. Проверьте, что работает лучше в вашем случае.

Однако важно отметить тот факт, что конкретная задача была выполнена, например, путем ее удаления из списка дел. Таким образом, вы отмечаете свой успех и подсознательно чувствуете желание действовать. Вы видите результаты своих усилий, действуете, а не ленитесь.

A Caucasian woman sleeping on her bed

# 4 Разделите задачу на более мелкие

Мы часто избегаем задач, потому что считаем их слишком большими, слишком громоздкими, слишком утомительными или отнимающими слишком много времени.

Разделение задачи на несколько небольших задач может решить эту проблему. Тогда каждый из них не будет таким сложным и ошеломляющим по своим размерам. Вместо одной большой задачи мы выполним серию небольших задач, которые не требуют таких больших усилий сразу.

Этот подход можно использовать не только для выполнения задач, но и для разделения целей на более мелкие и всего, что у нас есть или нужно делать. Это уменьшит лень и внутреннее сопротивление, которое мы часто испытываем, когда то, что мы собираемся сделать, кажется нам слишком большим и подавляющим.

# 5 найти мотивацию

В некоторых случаях причиной лени является отсутствие мотивации. Вы можете усилить свою мотивацию, утверждая, визуализируя и думая о важности выполнения этой задачи или достижения цели.

Иногда может помочь мотивация музыки или вдохновляющее видео. Используйте эти простые решения для преодоления лени.

# 6 Иметь видение того, кем ты хочешь быть и чего ты хочешь достичь

Частое размышление о том, кем мы хотим быть, цели мы хотим достичь, и жизни, которой мы хотим руководить, могут мотивировать нас действовать и помогать преодолевать лень.

# 7 Подумайте о преимуществах

Подумайте о преимуществах, которые вы получите, если преодолеете свою лень и начнете действовать, вместо того чтобы думать о трудностях и препятствиях. Сосредоточение внимания на сложности выполнения задания приводит к унынию, избеганию усилий и лени. Важно, чтобы вы сосредоточили свое внимание на преимуществах, а не на проблемах и неприятностях.

# 8 Подумайте о последствиях

Подумайте о том, что произойдет, если вы уступите лени и не выполните свою задачу или обязанность. Размышление о последствиях пассивности и бездействия может также заставить вас преодолеть лень и устроиться на работу.

# 9 Визуализировать эффекты

Ваше воображение оказывает большое влияние на ваш ум, привычки и действия. Представьте себе, как вы выполняете эту задачу легко, энергично и с энтузиазмом. Сделайте это перед началом задачи или цели, которую вы преследуете. Используйте визуализации, когда вам лень или когда ваш ум говорит вам отказаться от того, что вы делаете. Почувствуйте, что вы уже выполнили свою задачу, и наслаждайтесь этим чувством. Это выведет ваш ум на правильный путь и поможет вам преодолеть ленивость.

# 10 Делай одну вещь за раз

Ограничьте многозадачность, чем больше задач вы пытаетесь выполнить одновременно, тем больше стресса вы должны контролировать. Сосредоточьтесь на выполнении одной вещи за один раз. Если вы чувствуете, что у вас много дел и задач одновременно, вы, вероятно, почувствуете ошеломление и позволите лени победить, а не преодолеть их.

# 11 Борьба с промедлением

Избегайте задержек, что является формой лени. Если вам нужно что-то сделать, почему бы не сделать это сейчас и оставить это позади? Зачем это откладывать?

# 12 Учитесь у успешных людей

Возьмите хороший пример из поведения успешных людей и того, как они не дают лени побеждать. Учитесь у них, если у вас есть возможность поговорить с ними. Эти хорошие практики могут помочь вам преодолеть свою лень.

# 13 Сделай что-нибудь хорошее для кого-то другого

Сосредоточение внимания на чьих-то проблемах и возможность помочь кому-то может помочь вам преодолеть свою лень. Независимо от того, помогаете ли вы другу, добровольно участвуете в благотворительности, что бы это ни было, делайте что-то для кого-то еще и наблюдайте, как быстро меняется ваше настроение.

 # 14 Упражнения и физическая активность

Что также может помочь вам — это физическая активность, движение и свежий воздух. Всякий раз, когда вы чувствуете лень или чувствуете, что уровень вашей энергии падает, приведите ваше тело в движение! Движение вызывает эмоции и стимулирует действие и активность. Проснитесь рано утром и отправляйтесь на прогулку, в тренажерный зал или поплавайте. Делайте то, что вызывает кровоток и требует для вашего тела движения. Эта дополнительная энергия будет движущей силой для дальнейших действий.

# 15 Отдых и сон

В некоторых случаях лень вызвана усталостью и недостатком силы. Если это так, вам нужно дать себе время на восстановление и сон. Если вы не можете позволить себе поспать несколько часов, вы можете, по крайней мере, вздремнуть 20-30 минут. Вы можете связать сон с ленью и пустой тратой времени, но это стоит того. Это позволяет восстановить силы, освежиться. Короткий сон — один из лучших способов быстро и эффективно восстановиться.

Вот несколько способов, которые помогут вам преодолеть свою лень. Вам не нужно использовать их все, выберите и попробуйте те, которые могут работать в вашем случае.

Жизнь требует от нас преодоления большей части нашей лени. Преодоление привычки лени достигается с помощью ряда ежедневных действий, когда вы решаете сделать что-то ценное вместо того, чтобы оставаться пассивным.

Будучи активными, а не пассивными, без задержек, осознавая важность действий, вместо того, чтобы позволить лени получать преимущество, вы способны достичь большего и быть более удовлетворенными жизнью.

Каждый раз, когда вы преодолеваете свою лень, вы становитесь сильнее. Каждый раз, когда вы решаете действовать, вы повышаете свою способность побеждать, достигать целей и улучшать текущую ситуацию.

НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СВОЕЙ ЛЕНИ ОДЕРЖИВАТЬ ВЕРХ НАД СВОИМИ МЕЧТАМИ!

Continue Reading
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

More in Личностный рост

To Top